Unser Angebot

Personal Training & Athletiktraining

Personal Training 1:1

Individuelles Training: Schritt für Schritt und exakt auf dich zugeschnitten. Statt Standardplan bekommst du Coaching mit System: Wir analysieren deine Ausgangslage, verbessern deine Bewegungsqualität und Kraft, um dich fitter im Alltag zu machen. Dein Coach bringt dabei Trainererfahrung seit 2020 mit und weiß, wie Progression funktioniert ohne dich zu überlasten.
Für wen: Einsteiger, Wiedereinstieg, Alltagsschmerzen & Verspannungen.

Athletiktraining für Vereine & Teams

Mehr Performance im Spiel: Schnelligkeit, Stabilität, Antritt & Richtungswechsel – planbar, messbar und exakt auf deinen Sport abgestimmt. Denn unser Coach bringt echte Praxiserfahrung aus dem leistungsorientierten Fußball mit und ist als Trainer in der Fußballakademie von Borussia Dortmund tätig.
Für wen: Fußball, Handball, Football – Nachwuchs bis Aktive.

Personal Training Gesundheitssport

Individuelles Training: sicherer, belastbarer und leistungsfähiger – Schritt für Schritt, mit Fokus auf Herz-Kreislauf, Atmung und alltagstaugliche Fitness.
Für wen: Herz- & Lungensport (z. B. nach Pause/Reha), Einsteiger & Wiedereinstieg, Menschen mit Atembeschwerden oder reduzierter Belastbarkeit.

Monatlicher Trainingsplan

CrossFit© & Funktionale Fitness

Dein Monat, dein Plan: progressiv programmiert, klar strukturiert und auf dein Ziel abgestimmt – mit optionalem Feedback. Dein Trainingsplan enthält klare Vorgaben zu Belastungsnormativen – ohne planloses „Ballern“. Dabei fließt meine Trainererfahrung seit 2018 ein: praxiserprobt, nachvollziehbar und so aufgebaut, dass du konstant deine Skills verbesserst, stärker und ausdauernder wirst.
Für wen: Funktionale Fitness, CrossFit und Hybride Athleten.

Ausdauer, Pacing & Stations – so trainierst du spezifisch und effizient für HYROX und hybride Ziele. Du bekommst einen sinnvollen Plan aus Laufen, Kraft und Stations-Work inklusive Progression und Steuerung der Intensitäten. Dabei fließt unsere eigene Wettkampferfahrung aus hybriden Formaten ein – inklusive Race-Pacing, Übergängen und dem, was in der Praxis wirklich über die Zeit entscheidet.
Für wen: HYROX Beginner bis Race-Optimierung, hybride Athleten mit klaren Performance-Zielen.

Ausdauer Coaching

Trainingsplan mit System: Umfang, Intensität, Polarized Training und sinnvolles Ergänzungstraining – auf dein Ziel abgestimmt. Du bekommst eine saubere Wochenplanung mit passenden Einheiten (Grundlage, Tempo, Intervalle). Die Planung basiert auf sportwissenschaftlichem Know-how und einer praxisnahen Umsetzung, die in deinen Alltag passt.
Für wen: Ziele von 5km bis Marathon, Triathlon, Comeback nach Pause

Was wirklich zählt:

Bei uns bekommst du keine Standardpläne, sondern ein System, das zu dir passt: saubere Technik, sinnvolle Progression und eine Belastungssteuerung, die dich stärker macht – und nicht kaputt.